Lichaamsscan oefeningen van 10 t/m 40 minuten...
"Met Deze Oefeningen Zul Jij Nog Beter Leren Ontspannen."
|
Afzender: Martijn Mulder Datum: |
|
"Herken jij dit?"
Een overvolle agenda, altijd bezig zijn, en vooral altijd van alles moeten. Of het nou werk is, een studie of het runnen van een gezin, we lijken het altijd druk te hebben. Naast die drukte wil je natuurlijk ook je sociale contacten onderhouden, af en toe naar de film of naar de sportschool, internetten, uit eten, winkelen, op vakantie, of gewoon je favoriete TV programma kijken. Leuke ontspannende activiteiten dus. Maar word je er wel altijd zo onstpannen van? Vreemd genoeg gaan zelfs die ontspannende activiteiten steeds vaker op verplichtingen lijken.
En als je dan eens een keer probeert om lekker niets te doen, dan doet zich al gauw een schuldgevoel voor. Over wat je eigenlijk zou moeten doen maar niet doet. Welke verplichtingen je niet nakomt. Welke mogelijkheden je laat liggen. We leven in een tijd van ongekende mogelijkheden en luxe. Maar daarmee doet zich een nieuw probleem voor: stress. Iedereen heeft er in een periode van zijn leven wel mee te maken. Het is moeilijk er in deze tijd van haast en hectiek aan te ontkomen.
Een goede balans tussen inspanning en ontspanning is zeer belangrijk om goed te kunnen functioneren. Er zijn momenten op een dag dat je scherp en alert moet zijn om optimaal te kunnen presteren. Maar om dit vol te kunnen houden moet je ook perioden van rust creëren. Rust en ontspanning zijn nodig om goed te kunnen functioneren op momenten dat het écht moet. Ik zou dus iedereen willen aanraden om regelmatig even een moment voor jezelf te nemen. Verander je gespannen en gehaaste levensstijl in een gezonde, ontspannen en gebalanceerder levensstijl. Bepaal een tijd en een plaats, zorg dat je niet gestoord kan worden, kom tot rust en ontspan.
Makkelijk gezegd zul je denken, maar hoe doe ik dat? Hieronder kun je lezen hoe ik jou daarbij ga helpen.
"Ook Jij Kan Leren Ontspannen."
Waarschijnlijk heb je de gratis oefeningen die ik op mijn website aanbied al gedaan. Deze oefeningen helpen je te ontspannen. Als je ze regelmatig herhaalt zul je dit steeds beter leren. Op een gegeven moment zul je de ontspanning ook mee kunnen nemen in het dagelijks leven, en in de situaties die je stress of spanning opleveren. Stap voor stap verandert je spanning in ontspanning en transformeer jij jezelf in een lichamelijk en geestelijk gebalanceerde persoon.
De gratis oefeningen op de website duren 10 minuten. Als je deze een tijd lang gedaan hebt dan ben je waarschijnlijk klaar om door te gaan naar langere oefeningen. Daarom presenteer ik nu met trots....
> > > Premium Lichaamsscan Pakket < < <
Het zal je misschien opvallen dat ik de naam 'Lichaamsscan' gebruik in plaats van 'Bodyscan'. Dat vind ik wel zo mooi, en ik ga dat in de toekomst ook bij de gratis bodyscan aanpassen. Maar het is gewoon hetzelfde! Het Premium Lichaamsscan Pakket bevat vier nieuwe lichaamsscans, van respectievelijk 10, 20, 30 en 40 minuten. Als je de gratis oefeningen van 10 minuten al met veel plezier hebt gedaan en een langere oefening wilt proberen, dan kun je overgaan op de oefeningen van 20 minuten, en zo verder opbouwen. Maar je je kunt direct naar de langere oefeningen gaan, of de vernieuwde oefening van 10 minuten doen.
"Langer stilstaan bij ieder lichaamsdeel, meer stilte."
Naarmate de oefeningen langer worden komen meer onderdelen van het lichaam aan bod. Bijvoorbeeld, in plaats van met je aandacht naar je hele voet te gaan, ga je eerst naar je tenen, dan naar de bal van je voet, dan je voetzool etc. Ook wordt de tijd die bij ieder lichaamsdeel wordt stilgestaan langer. Uit mijn enquête is gebleken dat het merendeel van jullie meer stilte wil bij de oefeningen! De oefeningen bevatten naarmate ze langer worden daarom steeds meer stilte. Wil je juist met meer tekst begeleid worden, dan zijn deze oefeningen misschien niet geschikt voor jou.
"Ook de lichaamsscan van 10 minuten is verbeterd."
De gratis lichaamsscan oefening die je van deze site hebt gedownload is een prima oefening, en die mag je blijven gebruiken zo lang en zo vaak als je wilt. Maar ook als je alleen de oefening van 10 minuten wilt blijven doen, dan heeft het Premium Lichaamsscan Pakket voordelen voor jou. Omdat de uitleg in een apart bestand is opgenomen, hoef je die niet iedere keer opnieuw te beluisteren. Je begint meteen met ontspannen! Verder zijn alle oefeningen, dus ook deze, iets rustiger ingesproken. (Ook voor mij geldt: oefening baart kunst!)
De voordelen en eigenschappen nog even op een rijtje:
 | Jij gaat meer ontspannen door het leven. |
| Je zult meer kwaliteit van leven krijgen. |
| Stress heeft minder invloed op jou. |
| Dagelijkse problemen glijden beter van je af. |
| In je eigen tempo leren ontspannen. |
| Zelf iets doen aan stress, burn-out, overspannenheid en depressie.* |
| 4x Lichaamsscan oefening van 10, 20, 30 en 40 minuten. |
| Introductie in apart bestand, dus niet iedere keer opnieuw luisteren. |
| Steeds meer stilte bij langere oefeningen. |
| MP3 bestanden, af te spelen op computer, MP3 speler of smartphone. |
| Zelfde tijdsduur als 2 CD's.** |
| Professionele opnamekwaliteit. |
>>> Klik hier om direct het Premium Lichaamsscan Pakket te bestellen <<<
Gratis Bonus 1:
Oefeningen met Muziek
Omdat er veel vraag is naar oefeningen met muziek, krijg je als bonus alle lichaamsscan oefeningen ook nog een keer gecombineerd met heerlijk rustige muziek.
Je krijgt dus twee keer zo veel oefeningen!
De muziek is gecomponeerd en gespeeld door Kevin MacLeod, en is speciaal door mij bij deze oefeningen geselecteerd vanwege het rustgevende en serene karakter. Ideaal om ontspanningsoefeningen bij te doen! Als je niet zo zeer een aandachtoefening wilt doen, maar juist lekker weg wilt dromen, dan zijn deze oefeningen ideaal.
Totale waarde van deze bonus: € 47,-
Gratis Bonus 2:
Spierontspanning van 15 Minuten
Op de site heb je al de gratis spierontspanning van 10 minuten kunnen downloaden. Ook dit is een prima oefening die je kunt blijven gebruiken zo lang als je wilt. Maar misschien wil je deze oefening ook wat langer doen. Als je nu het Premium Lichaamsscan Pakket bestelt krijg je gratis de spierontspanning van 15 minuten erbij.
Ook bij deze oefening is de introductie in een apart bestand opgenomen. Deze kun je apart kunt beluisteren, en hoef je dus niet bij iedere keer dat je de oefeningen doet nog een keer te luisteren.
Totale waarde van deze bonus: € 17,-
Gratis Bonus 3:
6x Aandacht Oefening van 15 Minuten
Bij deze oefening wordt je gevraagd je aandacht 6 keer te richten. Eerst op het contact met de grond, dan op je lichaam en vervolgens op je ademhaling. Daarna ga je naar de geluiden om je heen en dan naar je gedachten. Tot slot richt je je aandacht op niets in het bijzonder.
Deze oefening is ook heel rustgevend en duurt in totaal 15 minuten. Je krijgt hem gratis als je nu het Premium Lichaamsscan Pakket bestelt.
Totale waarde van deze bonus: € 17,-
Zou je het zonder risico willen proberen?
 | Ik ben er bijna van overtuigd dat het Premium Lichaamsscan Pakket wat voor je is, maar je moet dit natuurlijk zelf bepalen. daarom bied ik een 30 dagen niet-goed, geld-terug garantie. Je hoeft me alleen maar een mailtje te sturen, en ik stort je geld terug, zonder vragen of opgaaf van reden! Ik wil namelijk alleen maar tevreden klanten! |
Speciale Aanbieding
Hieronder kun je zien hoeveel de individuele onderdelen van het Premium Lichaamsscan Pakket waard zijn. Dit is echter niet de prijs waarvoor ik het aanbied! Als je nu besteld krijg je een fikse korting:
| 4x Lichaamsscan | € 47,- |
| 4x Lichaamsscan met muziek | € 47,- |
| Spierontspanning 15 minuten | € 17,- |
| 6x Aandacht 15 minuten | € 17,- |
| Totaal | € 128,- |
| Speciale Aanbieding | € 37,- |
Plaats hier je bestelling
Als je betaling voltooid is kun je alle oefeningen direct downloaden en gebruiken!
>>> Klik hier om direct het Premium Lichaamsscan Pakket te bestellen <<<
 |  |
 |
Veel plezier en ontspanning!
PS: Met mijn 30-dagen niet-goed, geld-terug garantie loop je geen risico. Klik hier om direct te bestellen.
* Let op, deze oefeningen zijn GEEN vervanging voor professionele hulp, maar een aanvulling daarop. Neem bij ernstige of aanhoudende klachten ALTIJD contact op met je huisarts of een andere hulpverlener!
** Dit is een digitaal product. Na betaling kun je direct de mp3 bestanden van alle oefeningen downloaden. Je krijgt dus géén CD's thuisgestuurd. De plaatjes van CD's zijn uitsluitend bedoeld om aan te geven dat het gaat om een audio product.